У новій книзі нейробіолог Чаран Ранганат стверджує, що помилкові спогади та втрачена пам’ять є компонентами гнучкого розуму. Девід Робсон запитав, чому відбувається це. У своїй книзі нейробіолога Чарана Ранганата «Чому ми пам’ятаємо» він говорить: «Пам’ять - це набагато більше, ніж архів минулого; це призма, через яку ми бачимо себе, інших і світ».

Ранганат працює професором психології на Каліфорнійському університеті в Девісі протягом останніх трьох десятиліть, досліджуючи процеси в мозку, які відповідають за нашу здатність запам’ятовувати, запам’ятовувати та забувати. Він стверджує, що багато людей неправильно сприймають свою пам’ять. Її найважливіші функції створюють когнітивну гнучкість, яка була життєво важливою для нашого виживання, що часто є причиною її помітних недоліків. Він отримав розмову з Девідом Робсоном, науковим письменником, щодо його передового розуміння мозку та методів, за допомогою яких ми можемо краще використовувати наш недосконалий розум.

Книга, яку ви написали, містить багато ідей, які на перший погляд здаються незрозумілими. Почнемо з концепції «навчання на основі помилок». Коли ми дозволяємо собі помилитися, чому ми отримуємо найбільше знань?

Зміни міцності зв’язків між нейронами призводять до формування спогадів. Незважаючи на те, що деякі з цих зв’язків не будуть найкращими, інші будуть більш міцними та ефективними. Коли ви намагаєтеся згадати щось, ваші спогади завжди будуть дещо неправильними, згідно з принципом навчання на помилках. Таким чином, погані зв’язки можна позбутися, а хороші зміцнити, коли ваш мозок намагається знайти ці спогади та порівняти їх із реальною інформацією. Мається на увазі, що найкращий спосіб краще вивчити матеріал, який ви хочете вивчити, — це відтворити його. Це тому, що це виявляє слабкі місця матеріалу та дозволяє вашому мозку оптимізувати ці спогади. Активне навчання, таке як власна мандрівка вулицями, а не просто перегляд маршруту в Google, або виступ у виставі, а не перечитування сценарію знову і знову, є настільки ефективним.

Багато з нас розчаровані, коли не можемо запам’ятати деталі, але ви вважаєте, що забути часто корисно. Як так?

Я люблю використовувати таку аналогію: уявіть, що я зайшов до вашого дому та запитав: чому у вас все не заповнено? Чому ви не зберігаєте все? Якби ми не забували нічого, ми б накопичували спогади і ніколи не могли б отримати те, що хочемо, коли потрібно. Я зараз зупиняюся в готелі, і через два тижні мені просто немає сенсу пам’ятати номер цієї кімнати. Подумайте про кожного, кого ви бачите на вулиці. Чи ви повинні запам'ятати кожне їхнє обличчя?

З яких причин ми стаємо все більш забудькуватими з часом?

Проблема з пам’яттю з віком не полягає в тому, що ми перестаємо запам’ятовувати, а в тому, що ми перестаємо зосереджуватися на тому, що нам потрібно запам’ятати. Ми стаємо більш неуважними та відволікаємося від важливих речей, які нас цікавлять. І тому ми не можемо знайти інформацію, яку шукаємо, коли намагаємося згадати ці спогади.

Які методи ми можемо використати, щоб запобігти цьому та покращити наші спогади? Три основні принципи існують.

Однією з них є відмінність. Наші спогади конкурують між собою, тому будьте кращі, якщо ви можете виділити щось одне. Яскраві спогади, пов’язані з унікальними зоровими образами, звуками та відчуттями, залишаться. Отже, ми можемо запам’ятати більше, зосереджуючись на сенсорних деталях.

Заохочуйте себе до кращої організації своїх спогадів, щоб зробити їх більш значущими, це друга стратегія. У книзі я згадую метод «палацу пам’яті», який передбачає пов’язування інформації, яку ви хочете вивчити, з інформацією, яку ви вже володієте.

По-третє, ми маємо можливість створювати докази. Пошуки в пам’яті дуже складні та схильні до помилок. Краще, якщо спогади просто з’являються в нашій свідомості. Створення підказок може допомогти цьому. Наприклад, ми знаємо, що пісні можуть спонукатися до спогадів про певні періоди вашого життя. Крім того, у вас є безліч інших щоденних підказок, які ви можете використовувати. Якщо я намагаюся не забути винести сміття в день вивезення сміття, я уявляю, як йду до дверей і дивлюся на смітник, перш ніж підійти до нього. Таким чином, коли я підходжу до дверей у реальному житті, це буде означати, що я повинен винести сміття.