В новой книге нейробиолог Чаран Ранганат утверждает, что ошибочные воспоминания и потерянная память являются компонентами гибкого ума. Дэвид Робсон спросил, почему это происходит. В своей книге нейробиолога Чарана Ранганата «Почему мы помним» он говорит: «Память – это гораздо больше, чем архив прошлого; это призма, по которой мы видим себя, других и мир».

Ранганат работает профессором психологии на Калифорнийском университете в Дэвисе на протяжении последних трех десятилетий, исследуя процессы в мозге, отвечающие за нашу способность запоминать, запоминать и забывать. Он утверждает, что многие люди неправильно воспринимают свою память. Ее важнейшие функции создают когнитивную гибкость, которая была жизненно важной для нашего выживания, что часто является причиной ее заметных недостатков.Он получил разговор с Дэвидом Робсоном, научным писателем, о его передовом понимании мозга и методов, с помощью которых мы можем лучше использовать наш несовершенный разум.

Книга, которую вы написали, содержит много идей, которые на первый взгляд кажутся непонятными. Начнём с концепции «обучение на основе ошибок». Когда мы позволяем себе ошибиться, почему мы получаем больше всего знаний?

Изменения прочности связей между нейронами приводят к формированию воспоминаний. Несмотря на то, что некоторые из этих связей не будут лучшими, другие будут более крепкими и эффективными. Когда вы пытаетесь вспомнить что-то, ваши воспоминания всегда будут несколько неправильными, согласно принципу обучения на ошибках.Таким образом, плохие связи можно избавиться, а хорошие укрепить, когда ваш мозг пытается найти эти воспоминания и сравнить их с реальной информацией.Подразумевается, что лучший способ лучше изучить материал, который вы хотите изучить – это воспроизвести его. Это потому, что обнаруживает слабые места материала и позволяет вашему мозгу оптимизировать эти воспоминания.Активное обучение, такое как собственное путешествие по улицам, а не просто просмотр маршрута в Google, или выступление в спектакле, а не перечитывание сценария снова и снова, настолько эффективно.

Многие из нас разочарованы, когда не можем запомнить детали, но вы думаете, что забыть часто полезно. Как это?

Я люблю использовать такую ​​аналогию: представьте, что я зашел в ваш дом и спросил: почему у вас все не заполнено? Почему вы не храните все? Если бы мы не забывали ничего, мы бы копили воспоминания и никогда не могли бы получить то, что хотим, когда нужно. Я сейчас останавливаюсь в отеле, и через две недели мне просто нет смысла помнить номер этой комнаты. Подумайте о каждом, кого вы видите на улице. Должны ли вы запомнить каждое их лицо?

По каким причинам мы становимся все более забывчивыми со временем?

Проблема с памятью с возрастом не в том, что мы перестаем запоминать, а в том, что мы перестаем сосредотачиваться на том, что нам нужно запомнить. Мы становимся более невнимательными и отвлекаемся от интересующих нас важных вещей. Поэтому мы не можем найти информацию, которую ищем, когда пытаемся вспомнить эти воспоминания.

Какие методы мы можем использовать, чтобы предотвратить это и улучшить наши воспоминания? Три основных принципа существуют.

Одной из них есть отличие. Наши воспоминания конкурируют между собой, поэтому будьте лучше, если вы можете выделить что-нибудь одно. Яркие воспоминания, связанные с уникальными зрительными образами, звуками и ощущениями, останутся. Итак, мы можем запомнить больше, сосредотачиваясь на сенсорных деталях.

Поощряйте себя лучшей организации своих воспоминаний, чтобы сделать их более значимыми, это вторая стратегия. В книге я упоминаю метод «дворца памяти», предусматривающий увязывание информации, которую вы хотите изучить, с информацией, которую вы уже владеете.

В-третьих, мы имеем возможность создавать доказательства. Поиски в памяти очень сложны и подвержены ошибкам. Лучше, если воспоминания просто появляются в нашем сознании. Создание подсказок может помочь этому. Например, мы знаем, что песни могут побуждать воспоминания об определенных периодах вашей жизни. Кроме того, у вас есть множество других ежедневных подсказок, которые вы можете использовать. Если я стараюсь не забыть вынести мусор в день вывоза мусора, я представляю, как иду к двери и смотрю на мусорку, прежде чем подойти к нему. Итак, когда я подхожу к двери в реальной жизни, это будет означать, что я должен вынести мусор.