एक नई किताब में, न्यूरोसाइंटिस्ट चरण रंगनाथ का तर्क है कि झूठी यादें और खोई हुई याददाश्त लचीले दिमाग के घटक हैं। डेविड रॉबसन ने पूछा कि ऐसा क्यों हो रहा है। न्यूरोसाइंटिस्ट चरण रंगनाथ अपनी पुस्तक 'व्हाई वी रिमेंबर' में कहते हैं, ''स्मृति अतीत के संग्रह से कहीं अधिक है; यह वह चश्मा है जिसके माध्यम से हम खुद को, दूसरों को और दुनिया को देखते हैं।"

रंगनाथ पिछले तीन दशकों से कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस में मनोविज्ञान के प्रोफेसर रहे हैं, और मस्तिष्क में उन प्रक्रियाओं पर शोध कर रहे हैं जो हमारी याद रखने, याद रखने और भूलने की क्षमता के लिए जिम्मेदार हैं। उनका दावा है कि बहुत से लोग अपनी याददाश्त को गलत समझते हैं। इसके सबसे महत्वपूर्ण कार्य संज्ञानात्मक लचीलेपन का निर्माण करते हैं जो हमारे अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है, जो अक्सर इसकी उल्लेखनीय कमियों का कारण है।उन्हें विज्ञान लेखक डेविड रॉबसन से मस्तिष्क की अपनी उन्नत समझ और उन तरीकों के बारे में बात करने का मौका मिला जिनके द्वारा हम अपने अपूर्ण दिमाग का बेहतर उपयोग कर सकते हैं।

आपके द्वारा लिखी गई पुस्तक में ऐसे कई विचार हैं जो पहली नज़र में समझ से परे लगते हैं। आइए "त्रुटि-आधारित शिक्षा" की अवधारणा से शुरुआत करें। जब हम स्वयं को गलतियाँ करने देते हैं, तो हम सबसे अधिक ज्ञान क्यों प्राप्त करते हैं?

न्यूरॉन्स के बीच संबंधों की ताकत में बदलाव से यादों का निर्माण होता है। हालाँकि इनमें से कुछ कनेक्शन सर्वोत्तम नहीं होंगे, अन्य मजबूत और अधिक प्रभावी होंगे। गलतियों से सीखने के सिद्धांत के अनुसार, जब आप किसी चीज़ को याद करने की कोशिश करते हैं, तो आपकी यादें हमेशा कुछ हद तक गलत होंगी।इस तरह, बुरी संगति को त्यागा जा सकता है और अच्छी संगति को मजबूत किया जा सकता है क्योंकि आपका मस्तिष्क इन यादों को खोजने और वास्तविक जानकारी के साथ उनकी तुलना करने की कोशिश करता है।यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि जिस सामग्री को आप सीखना चाहते हैं उसे बेहतर ढंग से सीखने का सबसे अच्छा तरीका उसे पुन: प्रस्तुत करना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सामग्री के कमजोर बिंदुओं को उजागर करता है और आपके मस्तिष्क को उन यादों को अनुकूलित करने की अनुमति देता है।सक्रिय सीखना, जैसे Google पर दिशा-निर्देश देखने के बजाय स्वयं सड़कों पर चलना, या स्क्रिप्ट को बार-बार पढ़ने के बजाय किसी नाटक में प्रदर्शन करना, बहुत प्रभावी है।

हममें से कई लोग तब निराश हो जाते हैं जब हम विवरण याद नहीं रख पाते, लेकिन आपका मानना ​​है कि भूलना अक्सर मददगार होता है। ऐसा कैसे?

मुझे इस सादृश्य का उपयोग करना पसंद है: कल्पना कीजिए कि मैं आपके घर में गया और पूछा, सब कुछ स्टॉक में क्यों नहीं है? आप सब कुछ क्यों नहीं रख लेते? अगर हम कुछ भी नहीं भूलते हैं, तो हम यादें जमा कर लेंगे और जरूरत पड़ने पर कभी भी वह नहीं पा सकेंगे जो हम चाहते हैं। मैं अभी एक होटल में रह रहा हूं और अब से दो सप्ताह बाद मेरे लिए कमरा नंबर याद रखने का कोई मतलब नहीं है। सड़क पर दिखने वाले हर व्यक्ति के बारे में सोचें। क्या आपको उनमें से प्रत्येक का चेहरा याद रखना है?

किन कारणों से हम समय के साथ और अधिक भुलक्कड़ होते जाते हैं?

उम्र बढ़ने के साथ याददाश्त के साथ समस्या यह नहीं है कि हम याद रखना बंद कर देते हैं, बल्कि यह है कि हम उस पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देते हैं जिसे हमें याद रखने की ज़रूरत है। हम उन महत्वपूर्ण चीज़ों से अधिक असावधान और विचलित हो जाते हैं जिनमें हमारी रुचि होती है। और इसलिए जब हम उन यादों को याद करने की कोशिश करते हैं तो हमें वह जानकारी नहीं मिल पाती है जिसकी हम तलाश कर रहे हैं।

इसे रोकने और अपनी याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए हम किन तरीकों का उपयोग कर सकते हैं? तीन मुख्य सिद्धांत हैं.

उनमें से एक अंतर है. हमारी यादें एक-दूसरे से प्रतिस्पर्धा करती हैं, इसलिए यदि आप किसी एक को पहचान सकें तो बेहतर होगा। अद्वितीय दृश्य छवियों, ध्वनियों और संवेदनाओं से जुड़ी ज्वलंत यादें बनी रहेंगी। इसलिए हम संवेदी विवरणों पर ध्यान केंद्रित करके अधिक याद रख सकते हैं।

अपनी यादों को और अधिक सार्थक बनाने के लिए उन्हें बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने के लिए खुद को प्रोत्साहित करना दूसरी रणनीति है। पुस्तक में, मैंने "मेमोरी पैलेस" पद्धति का उल्लेख किया है, जिसमें आप जो जानकारी सीखना चाहते हैं उसे आपके पास पहले से मौजूद जानकारी से जोड़ना शामिल है।

तीसरा, हमारे पास सबूत बनाने की क्षमता है। इन-मेमोरी लुकअप बहुत जटिल और त्रुटि-प्रवण हैं। यादें सिर्फ हमारे दिमाग में आ जाएं तो बेहतर है। संकेत बनाने से इसमें मदद मिल सकती है. उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि गाने आपके जीवन के कुछ खास पलों की यादें ताजा कर सकते हैं। इसके अलावा, आपके पास कई अन्य दैनिक युक्तियाँ हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। अगर मैं कचरा दिवस पर कचरा बाहर निकालना याद रखने की कोशिश कर रहा हूं, तो मैं दरवाजे तक चलने और कूड़ेदान पर जाने से पहले उसे देखने की कल्पना करता हूं। इस तरह, जब मैं वास्तविक जीवन में दरवाजे पर जाऊंगा, तो इसका मतलब होगा कि मुझे कचरा बाहर निकालना होगा।